Выполняйте
это
упражнение
на протяжении 25 минут через день,
пока боли не ослабнут.
КАК
СНЯТЬ МЫШЕЧНОЕ
НАПРЯЖЕНИЕ
Ваши мышцы могут ослабнуть от не-
достатка
физических
упражнений
или сидячего образа жизни, если вы,
например, работаете по восемь часов
за компьютером. Чтобы избежать мы-
шечного перенапряжения, не лени-
тесь рано вставать и делать неболь-
шую зарядку. Это простое правило,
в сочетании с нижеописанным лито-
терапевтическим упражнением, помо-
жет снять мышечную напряженность.
Встаньте прямо, ноги на ширине
плеч, малахит лежит на полу между
ступнями. Посвятите несколько ми-
нут тому, чтобы привыкнуть к своей
позе, выравнивая дыхание и делая
его
более
медленным
и
глубоким.
Наклоните подбородок к груди, чтобы
размять шейные позвонки, расслабьте
и опустите плечи. Ноги твердо стоят
на полу, таз и бедра находятся в есте-
ственном положении и расслаблены.
Помните, что зеленый малахит об-
ладает расслабляющими свойствами,
помогающими
восстановить
гармо-
нию и смягчить течение любого рода
беспокойства. Сосредоточьтесь на его
цвете и почувствуйте тепло в зоне
повышенного напряжения.
Вдыхая,
представляйте себе, как чистая и све-
жая зеленая энергия кристалла прони-
кает в ваше тело, снимая напряжение
в пораженных участках. Задержите ды-
хание на несколько секунд: вообрази-
те, что вы купаетесь в мягком зеленом
свете. Затем
выдохните, сбрасывая
с себя недомогание и заботы.
Выполните десять полных дыхатель-
ных циклов, после чего лягте на пол
и отдохните. Можете зажечь благово-
ния, чтобы расслабиться. Вы продела-
ли хорошую работу и заслужили отдых.
УПРАЖНЕНИЕ
ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ШЕЙНЫХ
ПОЗВОНКОВ
Шейные позвонки очень уязвимы, стра-
дают при стрессе и перенапряжении.
Они
очень хрупкие
и
нежные,
а давление на себе испытыва-
ют не меньшее, чем позвонки
остальных отделов позвоночни-
ка. Боли в шейном отделе позво-
ночника чаще всего обусловлены
ущемлением
окончаний
корешков
спинномозговых нервов или смещени-
ем позвонков шейного отдела.
Поскольку речь идет о столь уязви-
мой и деликатной зоне, ей следует уде-
Малахит обладает
расслабляющим эф-
фектом, помогающим
снять боли в мышцах.
лить особое внимание. Обязательно
необходимо
проконсультироваться
с врачом.
Если нет оснований подо-
зревать смещение шейных позвонков,
попробуйте выполнить ряд несложных
С помощью малахита
вы можете достигнуть
физической и умствен-
ной релаксации, вер-
нуть себе тонус и снять
напряжение в мышцах.
I
КРИСТАЛЛЫ И ЗДОРОВЬЕ
предыдущая страница 196 Энергия Камней - Кристаллы и Здоровье читать онлайн следующая страница 198 Энергия Камней - Кристаллы и Здоровье читать онлайн Домой Выключить/включить текст