С и н хр о н и за ц и я
с кр и ста л л о м
п р е д ста в л я е т
со бо й и д е ал ьн о е
уп р а ж н ен и е
по сам о п о зн ан и ю ,
в ко то р о м кр и ста л л
п р е вр а щ а ется
в зе р ка л о н аш его «Я».
УПРАЖНЕНИЕ
ПО СИНХРОНИЗАЦИИ
Каждый раз
перед
началом
работы
с кристаллом, будь то медитация, лече-
ние или релаксация, наш мозг должен
войти в особое состояние, усиливающее
наше восприятие. Процесс вхождения
в это состояние и называют «синхро-
низацией». Для этого упражнения мы
рекомендуем тигровый глаз —
камень,
помогающий сосредоточиться и не от-
влекаться.
Перед началом упражнения сядьте
на ковер в позу лотоса (ноги скрещены,
каждая ступня упирается в бедро проти-
воположной ноги) или полулотоса (ана-
логично предыдущей, но ступни при
этом лежат под бедрами, не упираясь
в них). Прочувствуйте свое тело и убеди-
тесь. что все мышцы расслаблены. Для
такого положения характерно напряже-
ние в шее или ногах. Чтобы избавиться
от него, нужно мысленно направить ды-
хание в эти участки тела, чувствуя, как
они наполняются воздухом и расслабля-
ются, пока от напряжения не останется
и следа.
Затем, закрыв глаза, сосредоточьтесь
на межбровье, в точке третьего гла-
за. и постепенно углубляйте дыхание.
Вдыхайте, чувствуя, как воздух спуска-
ется вниз по диафрагме и наполняет
легкие. Задерживайте дыхание на не-
сколько секунд, а потом медленно вы-
дыхайте через нос, мысленно отслежи-
вая движение воздуха по своему телу.
Расслабившись, возьмите в одну руку
тигровый глаз и положите его на меж-
бровье, чтобы стимулировать третий
глаз. Представьте себе небольшой бе-
лый крут и сконцентрируйтесь на нем.
Не гоните прочь воспоминания и мыс-
ли. но и не обращайте на них внимания,
концентрируясь только на белом круге.
в литотератгии нет места, страстям и разочарованию, не
НУЖНО
торопить
СОБЫТИЯ,
просто
ПОЛУЧа.ЙТЄ
удовольствие
ОТ ТОГО. ЧТО
вы
ДЄЛЛЄТЄ. ПУСТЬ
все.
ЧТО
придет к вам.
б у д є т
неожиданным длром.
то т кто ничего не ждет, не разочаруется и не ?авросит практику
влага литотерапии приходят только с овретением уверенности в севе.
18
предыдущая страница 19 Энергия Камней - Кристаллы и Здоровье читать онлайн следующая страница 21 Энергия Камней - Кристаллы и Здоровье читать онлайн Домой Выключить/включить текст