«коож^-коровзі»
і
%
Справиться с раздражительностью, болями в спине и животе поможет не-
сложное упражнение из йоги, доступное даже начинающим, «кошка-корова».
Выполнять его следует в уютном помещении, положив рядом с собой черный
опал, который способен смягчать боли в «критические дни». Это естественное
движение позвоночника, шеи и головы. На выдохе прогибайте позвоночник
вверх (как рассерженная кошка), на вдохе - вниз. Голова на выдохе движется
вниз, на вдохе — вверх. Дыхание мощное. По мере развития гибкости можно
увеличить скорость движений.
Великолепный кабошон
черного опала.
время критических дней. Помните, что
организму нужно давать небольшой от-
дых. В эти дни гинекологи рекомендуют
избегать активных физических нагрузок.
Поэтому занятия аэробикой и посещение
бассейна лучше отменить,
С
физиологической
точки
зрения
не стоит обращать на эти боли серьезно-
го внимания. Однако если симптомы при-
водят к потере трудоспособности, то не-
обходимо обратиться к врачу. При всем
многообразии медикаментозных и не-
медикаментозных средств лечения, на-
значать лечебные мероприятия должен
врач, и применять любые препараты сле-
дует только под контролем специалиста.
А для того, чтобы минимизировать
неприятные ощущения, мы рекоменду-
ем вам регулярно выполнять следу'ющее
профилактическое литотерапевтнче-
ское упражнение.
Лягте на пол, положите на чакру
солнечного сплетения сердолик или
карнеол, обладающие успокаивающим
действием и смягчающие периодические
боли. Слегка согните ноги в коленях, раз-
ведите руки в стороны.
Постарайтесь
расслабить
мышцы.
Поскольку при сильных болях сделать
это непросто, попробуйте научиться иг-
норировать их, сосредоточившись на об-
ласти третьего глаза и сделав медленный-
медленный
вдох,
направляя
воздух
в область живота. Задержите дыхание
на несколько секунд и представьте себе
воздух, проникший в ваше тело, в виде
пучка света, испускающего мягкое, успо-
каивающее тепло, пробегающее по всей
нижней части живота и спины. Затем
медленно выдохните через рот, полно-
стью опустошив легкие. Выполните де-
сять полных дыхательных циклов, после
чего вытяните ноги и отдохните.
МЕНОПАУЗА
Менопауза —
нормальный физиологиче-
ский процесс, который протекает в опре-
деленном возрасте у любой женщины.
Сердолик обладает
успокаивающим
действием, усили-
вающим эффект
релаксационно-
дыхательного упраж-
нения для смягчения
«женских» болей.
203
КРИСТАЛЛЫ И ЗДОРОВЬЕ
предыдущая страница 204 Энергия Камней - Кристаллы и Здоровье читать онлайн следующая страница 206 Энергия Камней - Кристаллы и Здоровье читать онлайн Домой Выключить/включить текст