Повторяйте эти движения на протяже-
нии трех минут, следя за тем, чтобы дыха-
ние было долгим и глубоким. Не спешите.
Затем отдохните две минуты. Эго упраж-
нение поможет восстановить внутреннее
равновесие. Выполняйте его каждое утро.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Еще одним распространенным психо-
соматическим расстройством являются
частые панические атаки. Согласно не-
которым исследователям, существует ге-
нетическая предрасположенность к па-
ническим атакам. Но все же большинство
специалистов сходится во мнении, что
причина этого расстройства чаще кроет-
ся в неуверенности в себе и неразрешен-
ных психологических конфликтах.
Симптомами панической атаки явля-
ются боль в груди, нехватка воздуха, бес-
покойство в желудке и мурашки по всему
телу’, а также, самое главное, неприятное
и очень мучительное чувство, которое
возникает из-за какой-то смутной утрозы
или неминуемой опасности.
Интенсивность и частота панических
атак зависят от человека. Средняя их
продолжительность составляет от пяти
минут до одного часа. Это расстройство
доставляет большое неудобство как то-
му. кто страдает от него, так и окружа-
ющим людям. Вы можете попробовать
смягчить симптомы панических атак
и прогнать страхи при помощи кристал-
лов, но главное —
обратитесь за советом
к специалисту.
Ляпе на пол и положите на корон-
ную чакру кружевной агат, который
поможет вам избавиться от необосно-
ванных страхов, и белый говлнт, усили-
вающий свойства агата.
Направьте внутренний взор на корон-
ную чакру и сосредоточьтесь на своем ды-
хании: резкий глубокий вдох сменяется
быстрым мощным выдохом. Сначала со-
средоточьтесь на выдохе, нужно не про-
ста выдохнуть воздух, а буквально выда-
вить его. Затем расслабьтесь и наполните
легкие воздухом через нос. Продолжайте
работать над дыханием, совершая по два
полных вдоха и выдоха попеременно.
Поначалу вам, возможно, будет сложно
скоординировать работу’ своего тела,
но уже скоро вы целиком окажетесь во вла-
сти дыхания. Сконцентрируйтесь на про-
цессе дыхания. Выполняйте упражнение
на протяжении трех минут, после чего
отдохните две минуты. Это упражнение
Необоснованные
страхи могут привести
к панической атаке.
Справиться с ней по-
могут кружевной агат
и белый говлит, поме-
щенные на коронную
чакру. Существенное
значение для данного
упражнения имеет
правильное дыхание.
5ЫКЛ И КрИСТ^Л
Чтобы снять напряжение и расслабиться, вы можете прибегнуть к музыкотерапии.
Положив в помещении, где играет музыка, кристалл, вы еще больше усилите эф-
фект от терапии. Выберите спокойную и приятную музыку и слушайте ее в удобном
для вас положении не менее тридцати минут. Кристалл, желательно горный хру-
сталь, следует поместить на хорошо просматриваемое место.
Горный хрусталь усиливает
действие музыкотерапии.
КРИСТАЛЛЫ И ЗДОРОВЬЕ
предыдущая страница 208 Энергия Камней - Кристаллы и Здоровье читать онлайн следующая страница 210 Энергия Камней - Кристаллы и Здоровье читать онлайн Домой Выключить/включить текст