Воспользовавшись
кристаллом-окном,
вы сможете увидеть
свои самые потаенные
мысли, понять, что
лишает вас уверенно-
сти в себе, найти силы
справиться с этим
и двигаться вперед,
к исцелению.
Достигнув
оптимального
состоя-
ния
духа,
начните
упражнение.
Удерживайте в своем воображении об-
раз окна, открывающегося в центре
кристалла. Затем представьте себе, что
вы выглядываете в это окно, стараясь
увидеть все, что происходит у вас вну-
три. За прекрасным окном из горно-
го хрусталя перед вашим спокойным
и беспристрастным внутренним взором
проходят все ваши эмоции, приятные
и неприятные жизненные моменты,
мысли, воспоминания, обидные слова,
переживания. Не судите их, просто на-
блюдайте за ними. Выполните десять
полных дыхательных циклов и отдох-
ните несколько минут.
Отдыхая, дышите свободно, старай-
тесь не занимать ничем разум, впиты-
вая то, что открылось вам во время ме-
дитации.
ПОБОРОТЬ
НЕУВЕРЕННОСТЬ В
СЕБЕ
В основе чувства неуверенности лежат
неудачный опыт и низкая самооценка,
привычка занижать свои реальные спо-
собности. Неуверенность мешает жить
и сказывается на всех сферах.
Расслабляясь и реф-
лексируя после
упражнения, вы не
только возвращае-
тесь к настоящему, но
и осмысливаете все
пережитые ощущения
и находите в себе силы
не бояться трудностей
и справляться с ними.
от кончиков пальцев ног до макушки,
стараясь расслабиться и сбросить не-
нужное напряжение. Ваше лицо тоже
должно быть расслаблено —
это помо-
жет вам улыбаться во время выполне-
ния упражнения. Улыбка способствует
общему успокоению.
кристалл
-
окно
показывает
ВАМ. КАКИЕ эмоуии вы
испытываете в моменты
Беспокойства. ОТКУДА
они приходят И НА чем
ОСНОВЫВАЮТСЯ.
Упражнение с кристаллом-окном по-
может справиться с неуверенностью.
Вы научитесь вычленять и распознавать
чувства, вызывающие неуверенность,
и постепенно преодолевать их.
Лягте на пол и вытяните руки над го-
ловой ладонями вверх, удерживая ими
кристалл-окно таким образом, чтобы
седьмая грань постоянно находилась
в контакте с ладонями. Ноги вытянуты
и сведены вместе.
Сосредоточьтесь на дыхании, глубо-
ко вдыхая и выдыхая через нос. Вдыхая,
следите, чтобы воздух доходил до ниж-
82
предыдущая страница 83 Энергия Камней - Кристаллы и Здоровье читать онлайн следующая страница 85 Энергия Камней - Кристаллы и Здоровье читать онлайн Домой Выключить/включить текст