КРИСТАЛЛЫ И ЗДОРОВЬЕ
В о сп о л ь зо в а в ш и сь
кр и стал л о м -о кн о м ,
вы см о ж ете ув и д е ть
свои сам ы е п о тае н н ы е
м ы сли , п о н я ть , что
л и ш а е т вас у в е р е н н о -
сти в себ е, н ай ти си лы
сп р а в и ть ся с эти м
и д в и га ть ся вп ер ед ,
к и сц елен и ю .
Достигнув
оптимального
состоя-
ния
духа,
начните
упражнение.
Удерживайте в своем воображении об-
раз окна, открывающегося в центре
кристалла. Затем представьте себе, что
вы выглядываете в это окно, стараясь
увидеть все, что происходит у вас вну-
три. За прекрасным окном из горно-
го хрусталя перед вашим спокойным
и беспристрастным внутренним взором
проходят все ваши эмоции, приятные
и неприятные жизненные моменты,
мысли, воспоминания, обидные слова,
переживания. Не судите их, просто на-
блюдайте за ними. Выполните десять
полных дыхательных циклов и отдох-
ните несколько минут.
Отдыхая, дышите свободно, старай-
тесь не занимать ничем разум, впиты-
вая то, что открылось вам во время ме-
дитации.
ПОБОРОТЬ
НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
В основе чувства неуверенности лежат
неудачный опыт и низкая самооценка,
привычка занижать свои реальные спо-
собности. Неуверенность мешает жить
и сказывается на всех сферах.
от кончиков пальцев ног до макушки,
стараясь расслабиться и сбросить не-
нужное напряжение. Ваше лицо тоже
должно быть расслаблено —
это помо-
жет вам улыбаться во время выполне-
ния упражнения. Улыбка способствует
общему успокоению.
Р а ссл а б л я я сь и р е ф -
л е к си р у я п о сле
уп р а ж н е н и я , вы не
то л ь к о в о зв р а щ а е -
те с ь к н асто я щ ем у, но
и о см ы сл и в а е те все
п е р еж и ты е о щ ущ ен и я
и н а хо д и те в себ е си лы
не б о я ть ся тр у д н о сте й
и сп р а в л я ть с я с ни м и .
КрИСТ2сЛЛ-ОКНО ПО КА5Ы ВАСТ
ВАМ
К.АК.ИЄ ЭМОУИИ ВЫ
и с т т ь іт ь ів а є т є в м о м е н т ы
БЄСТТОКОЙСТВА. О Т К У Д А
они приходят
И НА чем
ОСНОВЫВАЮТСЯ
Упражнение с кристаллом-окном по-
может справиться с неуверенностью.
Вы научитесь вычленять и распознавать
чувства, вызывающие неуверенность,
и постепенно преодолевать их.
Лягте на пол и вытяните руки над го-
ловой ладонями вверх, удерживая ими
кристалл-окнс таким образом, чтобы
седьмая грань постоянно находилась
в контакте с ладонями. Ноги вытянуты
и сведены вместе.
Сосредоточьтесь на дыхании, глубо-
ко вдыхая и вь1
^ыхая через нос. Вдыхая,
следите, чтобь* воздух доходил до ниж-
82
предыдущая страница 11 Энергия Камней 021 - Мраморный Оникс. Арагонит читать онлайн следующая страница 13 Энергия Камней 021 - Мраморный Оникс. Арагонит читать онлайн Домой Выключить/включить текст