усиливая нехватку кислорода и. соответ-
ственно. общее недомогание.
Закрыв глаза и направив внутренний
взор на переносицу, начните углублять
дыхание. При вдохе считайте до шести,
чувствуя, как расширяется живот, ре-
бра и грудь. Затем задержите дыхание
на несколько секунд, после чего рас-
слабьте живот и медленно выдохните
через нос, полностью освободив легкие
и втянув в себя живот и пупок.
Совершите
животом
несколько
возвратно-поступательных
движений
без воздуха, после чего снова сделайте глу-
бокий вдох. Если вы чувствуете, что упусти-
ли какую-то мысль, снова сосредоточьтесь
на переносице и продолжайте дышать.
Выполнив это упражнение несколько раз,
отдохните, лежа на полу. Ощутите его бла-
готворное действие. Насладитесь состоя-
нием покоя и благополучия.
ВЕСЕННЯЯ АСТЕНИЯ
Сезонные изменения затрагивают всех,
но некоторые из нас к ним особенно
чувствительны. Многие предрасположе-
ны к тоске и депрессиям в осеннее вре-
мя, другие чувствуют себя плохо весной.
Весенняя астения —
это
истощение организма,
связанное с недостат-
ком витаминов и мине-
ралов, малоподвижным
образом жизни, ненор-
мированным
рабочим
днем, неправильным пи-
танием и т.д. При астении
болезненного состояния вроде бы
нет. но ощущение разбитости не поки-
дает человека даже после сна. Человек
страдает от сильной усталости, тоски,
депрессии, раздражительности и перепа-
дов настроения. Учитывая то, что астения
чаще всего возникает на фоне дефици-
та витаминов и минералов, необходимо
его восполнить. Также хороши прогулки
на свежем воздухе. Обыкновенные пешне
прогулки, с одной стороны, уменьшат де-
фицит кислорода в крови, с друтой —
улуч-
шат кровообращение.
Чтобы
предупредить
возникнове-
ние неприятных симптомов, вы так-
же можете использовать кристаллы.
Выполняйте следующее упражнение
в конце зимы и весной. Лягте на пол,
вытяните
ноги
и
поместите синий
флюорит на чакру третьего глаза. Этот
кристалл поможет снять усталость и об-
рести внутренний мир и спокойствие.
Посвятив
некоторое
время
тому,
чтобы расслабиться, сосредоточьтесь
на силах синего флюорита и начните
упражнение.
I
Поместите на чакру
третьего глаза синий
флюорит. Этот камень
поможет вам сделать
упражнение более
эффективным и снимет
усталость, вызванную
весенней астенией.
Ваша задача состоит
в том, чтобы восстано-
вить жизненные силы
и обрести душевное
равновесие.
МАССАЖ и лромлтерлпия
АЛЯ БОРЬБЫ С
ВЄСЄННЄЙ ЛСТЄНИЄЙ
Вы можете дополнить литотерапевтические упражнения массажем
с маслами имбиря и красного тимьяна, предварительно настояв их
24 часа на красном топазе, обладающем живительным и тонизирую-
щим действием. Делайте такой массаж каждое утро после душа, со-
вершая круговые движения по направлению от ног до головы, про-
ходя по всему телу. Заканчивать массаж следует, постукивая по телу
пальцами или ладонями.
Топаз оказывает живительное
и тонизирующее действие.
215
КРИСТАЛЛЫ И ЗДОРОВЬЕ
предыдущая страница 12 Энергия Камней 054 - Флюорит читать онлайн следующая страница 14 Энергия Камней 054 - Флюорит читать онлайн Домой Выключить/включить текст