Хиастолит, помещен-
ный на чакру солнеч-
ного сплетения, помо-
жет вам расслабиться
и избавиться от пани-
ки, вызываемой откры-
тыми пространствами,
так называемой
агорафобии.
Расслабившись, представьте себе живот-
ное, которое вызывает у вас страх. Не за-
бывая о дыхании, которое должно быть
ровным и глубоким, вообразите, что вы
стоите рядом с этим «зверем» (гладите со-
бак} или кошку, кормите голубей, спокой-
но смотрите на паука и т.д.).
Если вы чувствуете, что ваше дыха-
ние сбивчиво: то ускоряется, то замед-
ляется, попытайтесь снова взять его
под контроль. Дышите полной грудью.
Удерживаемая вами визуализация помо-
жет удостовериться, что ничего страш-
ного не происходит, что никто не хочет
вам навредить, и что вы можете уверен-
но контролировать ситуацию.
АГОРАФОБИЯ
Агорафобией называют страх открытых
пространств, больших и многолюдных
помещений и скопления людей в обще-
ственном транспорте. Это очень распро-
страненный тип фобий, вызывающий
тревожные состояния
и
панические
атаки. Страдающие от агорафобии лю-
ди стараются не выходить из дома или
делать это только в компании, что, без-
условно, сказывается на их обществен-
ной жизни и карьере. Поэтому если вы
поняли, что страдаете от агорафобии,
следует сделать все необходимое, чтобы
преодолеть э го расстройство.
Лягте на пол, вытяните руки и ноги
и поместите на чакру солнечного спле-
тения хиастолит. Этот камень усилива-
ет положительную энергию и приносит
внутреннее спокойствие.
Закрыв глаза и направив внутрен-
ний взор в область переносицы, по-
святите несколько минут тому, чтобы
расслабиться и выровнять дыхание,
сосредоточившись на силах хиасто-
лита. Затем откройте глаза и скон-
центрируйте
взгляд на определенной
точке на потолке, стараясь не мор-
гать. Начните дышать более энергич-
но, медленно поднимите прямые ноги
вверх на 90 градусов, вытянув при этом
ступни. Выполняйте это упражнение
на протяжении двух минут, чувствуя,
как ваша нервная система укрепляет-
ся. а ваш разум и тело снова начинают
подчиняться вам. Вы можете усилить
получаемый эффект, представив себе,
что при вдохе вы наполняете себя по-
ложительной энергией и заряжаетесь
ею, а при выдохе сбрасываете с себя
все страхи, тревоги и беспокойства.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТрАХА
Чтобы справиться со своим страхом, нельзя от него «отворачиваться», делать вид,
что страха нет. Нужно «повернуться к нему лицом» и признаться себе: «Да, я боюсь
выступать перед публикой, боюсь перемен, боюсь совершить ошибку и т.д.». Тогда
страх ослабнет. Ведь проблемы, от которых мы старательно пытаемся убежать
и на которые закрываем глаза, лишь обостряются и начинают преследовать нас.
234
предыдущая страница 11 Энергия Камней 059 - Лазурит читать онлайн следующая страница 13 Энергия Камней 059 - Лазурит читать онлайн Домой Выключить/включить текст